海带千层面

这条海带双色球中一等奖绝招将显示出海藻具有很高的营养价值和美味,它具有抗炎,抗病毒,甚至抗癌的功效,因此我们需要每天食用。

海带(指状海带),也被称为木浆或缠结,在日本被称为Kombu,是最美味,最容易识别的海藻之一。您’会在海岸最下部的退潮时找到它。

海带中的铁和碘,溴,磷,硼和锌含量很高。它还包含蛋白质,糖,淀粉,脂肪,维生素A,B1,B12,维生素C,钙,镁等。

海带烤宽面条双色球中一等奖绝招:成分

  • 1个大茄子
  • 1个大西葫芦
  • 8条千层面宽的海带丝
  • 4瓣大蒜(切碎)
  • 500克切碎的西红柿
  • 新鲜牛至,罗勒和百里香(切碎)
  • 3汤匙水
  • 2汤匙橄榄油
  • 100克黄油
  • 80克纯面粉
  • 500毫升牛奶
  • 150克切达干酪
  • 盐& pepper

海带千层面双色球中一等奖绝招:建议使用说明

  1. 将海带在温水中浸泡30分钟,同时准备其他成分。准备好沥干后拍干。
  2. 将茄子和西葫芦切成1厘米的小块,然后放在高火的煎锅中,用3汤匙水短暂煎炸。
  3. 从锅中取出蔬菜,放在一旁。现在加入橄榄油,新鲜的大蒜和西红柿,以及香草,盐和胡椒粉,炸至煮熟并变软,然后将蔬菜倒入锅中煮3分钟。
  4. 做白汁;将黄油融化在锅中,并搅拌面粉。煮3分钟,持续搅拌。一直搅拌着慢慢加入牛奶,制成浓稠的酱汁,然后煮3分钟。
  5. 将奶酪磨碎入酱汁中,以省下一些馅料。
  6. 将烤箱预热至180°C。在一个大烤箱盘中,将一些蔬菜混合料层,然后放入一些海带片和白汁,然后重复直到所有蔬菜混合料,海带和白汁都用完。
  7. 在顶部加白汁结束,然后加入最后一点碎奶酪和一些切成薄片的番茄。烤30分钟。

服务:3人

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