猪肉& Laver Casserole

海藻是深层滋养,深层治愈的食物。紫菜在不列颠群岛无处不在。在退潮时,它像黑色的薄塑料片一样粘在岩石上。可以在几分钟内收集到少数几个。

紫菜胆固醇含量极低,并且是维生素E,维生素K,硫胺素,泛酸,钙,磷和锌的良好来源,并且是蛋白质,维生素A,维生素C,核黄素,烟酸,维生素B6,叶酸的极好来源,铁,钾,铜和锰。

我喜欢在从咸味到甜味的许多菜肴中使用海藻。玩,实验。下面的紫菜食谱得到了一对年轻的妈妈和他们的妈妈的赞许,他们最初对食用紫菜的想法大加赞赏。

配料

  • 600克猪肉丁
  • 1个洋葱(切碎)
  • 3瓣大蒜(切碎)
  • 1个红辣椒(切碎)
  • 2青椒(切碎)
  • 3把紫菜(切碎)
  • ½品脱蔬菜汤
  • 一小撮植物油(请注意:请不要像发电子邮件给我的人怒气冲冲,因为他们不知道“一小撮”是多少,而我 应该 –法西斯控制词–注明确切数量(以毫升为单位)…sigh…有时候,我觉得这样充满创意,麻木的麻木世界对世界没有希望!
  • 盐& black pepper

建议的指示

  1. 将烤箱预热至200C。
  2. 将大蒜切碎并放在一边,然后将洋葱切丁。
  3. 轻轻炒洋葱直到开始变得半透明,然后加入大蒜和猪肉,现在加入红色&青椒,然后炒到肉变黄为止。
  4. 加入切碎的紫菜,搅拌炒一分钟,再加入高汤,盐和胡椒粉。
  5. 转移到砂锅菜上,在砂锅菜上盖上盖子,烘烤30分钟。最后卸下盖子10-15分钟。时间一般,您比我更了解您的火炉。
  6. 尝试搭配土豆泥或白米饭

服务:4

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  1. 我想鼓起勇气挑战每一个海藻,但是紫菜面包的颜色引起了人们对厌恶的厌恶。
    我从外卖店里吃了中国菜紫菜(紫菜是绿色的),但是加了糖。作为糖尿病患者,我无法重试。
    附言您提供的营养含量极佳,因为我听说食用的海藻几乎是所有食物的极好来源,包括碘(对甲状腺功能至关重要)。
    总而言之,这是一个精美的,诱人的食谱。

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  2. 我想鼓起勇气挑战每一个海藻,但是紫菜面包的颜色引起了人们对厌恶的厌恶。
    我从外卖店里吃了中国菜紫菜(紫菜是绿色的),但是加了糖。作为糖尿病患者,我无法重试。
    附言您提供的营养含量极佳,因为我听说食用的海藻几乎是所有食物的极好来源,包括碘(对甲状腺功能至关重要)。
    总而言之,这是一个精美的,诱人的食谱。
    PS。自从我离开RN以来,我再也没有听到过“脾气暴躁”(主要是基于“ Guzz”(基于Devonport)的评分)。

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