桑菲尔酿鲭鱼与亚历山大& Wild Fennel Seeds

亚历山大鲭鱼烤鲭鱼&野生茴香籽，然后塞满沼泽桑菲尔，使这道菜充满河口风味& seashore.

当我行走在我可信赖的猎犬身上时，我在50英尺的区域内收集了沼泽的桑弗莱和野生种子。我从玛丽那里买的鲭鱼&凯德（Sidmouth Trawlers）的凯伊（Sidmouth Trawlers）的家人世代以来一直在可持续地捕鱼莱姆湾（Lyme Bay）。它既新鲜又新鲜，无需亲自抓破！

沼泽桑菲尔食谱成分

• 5汤匙中度针尖燕麦片
• 1汤匙面粉
• 1汤匙压碎的野生茴香种子
• 1汤匙碎的亚历山大种子
• 盐和黑胡椒
• 6个整个鲭鱼，留头清洁
• 沼泽香波
• 柠檬片
• 橄榄油

沼泽桑菲尔食谱说明

1. 结合前五种成分并在大盘子中摊开
2. 在冷水龙头下将鲭鱼弄湿，摇晃并在干混合物中滚动。将它们放在上油的烤盘上。
3. 在每个体腔中塞入几片柠檬片，并散布一些沼泽香波。撒上大量的橄榄油
4. 根据鱼的大小，将其置于200ºC的热烤箱或6号气体中加热15-20分钟。

服务6