桑菲尔酿鲭鱼与亚历山大& Wild Fennel Seeds

亚历山大鲭鱼烤鲭鱼&野生茴香籽,然后塞满沼泽桑菲尔,使这道菜充满河口风味& seashore.

当我行走在我可信赖的猎犬身上时,我在50英尺的区域内收集了沼泽的桑弗莱和野生种子。我从玛丽那里买的鲭鱼&凯德(Sidmouth Trawlers)的凯伊(Sidmouth Trawlers)的家人世代以来一直在可持续地捕鱼莱姆湾(Lyme Bay)。它既新鲜又新鲜,无需亲自抓破!

沼泽桑菲尔食谱成分

  • 5汤匙中度针尖燕麦片
  • 1汤匙面粉
  • 1汤匙压碎的野生茴香种子
  • 1汤匙碎的亚历山大种子
  • 盐和黑胡椒
  • 6个整个鲭鱼,留头清洁
  • 沼泽香波
  • 柠檬片
  • 橄榄油

沼泽桑菲尔食谱说明

  1. 结合前五种成分并在大盘子中摊开
  2. 在冷水龙头下将鲭鱼弄湿,摇晃并在干混合物中滚动。将它们放在上油的烤盘上。
  3. 在每个体腔中塞入几片柠檬片,并散布一些沼泽香波。撒上大量的橄榄油
  4. 根据鱼的大小,将其置于200ºC的热烤箱或6号气体中加热15-20分钟。

服务6

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