this蓟豆Temp沙拉

S草(苦苣菜)此刻到处都是。我跳到我的本地补丁收集一些这些美味的果岭。

您知道吗,w含有与蓝莓一样多的抗氧化剂!是的,我刚刚检查了一下,它们是超级超级食品!

配料

  • 150克嫩滑苦瓜(切碎)
  • 300g白菜(切丝)
  • 2汤匙芝麻
  • 2汤匙南瓜子
  • 2汤匙亚麻籽
  • 2瓣大蒜(切碎)
  • 350克豆temp(立方)
  • 1茶匙纯素粉
  • 2个红辣椒(切成薄片)
  • 2汤匙番茄
  • 1杯新鲜香菜(切碎)
  • 1/2杯新鲜薄荷(切碎)
  • 1/2杯植物油
  • 1/2杯水

建议的指导

  1. 用锅烤种子,然后在研钵和研钵中研磨,然后转移到色拉碗中。
  2. 蒸白菜直到变软,然后将白w蒸熟。
  3. 将油放入锅中加热,加入豆temp,炸至金黄色。放入研钵和研钵并将其捣碎,然后转移到沙拉碗中。
  4. 向炒锅中加一些油,然后将大蒜炸至刚开始变金黄,然后加入水和柳粉,再加入煮熟的白菜和豆蔻青菜,以及豆seeds和种子,再将辣椒和油炸几分钟。然后回到沙拉碗。
  5. 现在加入香菜和薄荷,搅拌均匀。

服务:3